life_in_a_happy_way

Att hitta på diverse ursäkter för att inte träna är vanligt. Ofta kommer man på 1000 anledningar till att inte träna. När man väl har börjat träna, är det ibland svårt att vidhålla motivationen. We know, been there done that! Men att sedan ta sig över den där tröskeln & att inte kunna tänka sig att inte träna är fantastiskt. Ren lyckokänsla! Idag tänkte vi tipsa om några saker som kan öka motivationen.

 

• Träna med en vän. Att ha bestämt tid med någon gör det svårare att backa ur.

 

• Planera in träningen. Ta en stund på söndagen & tänk igenom kommande vecka. Planera in de dagar du ska träna samt vad du ska träna.

 

• Träna hemma. Det tar mindre tid än att ge sig iväg till ett gym.

 

• Fundera över varför du tränar, vad vill DU uppnå? Att ha ett mål kan ge en extra kick när det känns motigt! 

 

• Sätt inte målet för högt eller ha delmål på vägen. Visst ska man sikta högt & tro på sig själv, men var realistisk. Brukar du aldrig träna kanske du ska sikta på 2-3 dagar i veckan till att börja med. Sätter man målen för högt & inte klarar av det, är risken stor att man ger upp.

 

• Anmäl dig till ett lopp, du kanske bli mer motiverad med ett tydligt mål.

 

• Läs i tidningar & på internet för inspiration. Bloggar kan vara bra & inspirerande ;-).

 

• Köp lite nya träningskläder. Det är alltid kul med lite nytt för att få igång motivationen. Det behöver inte vara dyra märkeskläder. Vi kan tipsa om att de större sportbutikerna oftast har ett eget märke som har bra & prisvärda träningskläder.

 

• Börjar motivationen tryta så tänk på vad det var som fick dig att börja träna!

 

• Framförallt - ha roligt! Hitta en träningsform som passar just dig. Ingen träningsform passar alla, men det finns alltid något som passar dig!