Fredagsfys
Härliga underbara lediga fredag! Idag har jag varit ledig och efter att jag lämnat barnen på skolan blev det träning för mig. Jag älskar att träna tidigt på lediga dagar. Dagen blir liksom längre, då jag kommer igång tidigt och får mycket gjort innan jag hämtar dottern på skolan. Idag blev det ett benpass. Jag försöker få till minst ett tyngre benpass per vecka. Sedan har ju Vickan och jag med benövningar i våra cirklar, men då blir det mer plyometriska övningar. Jag har några basövningar jag alltid har med och sedan byter jag ut de kompletterande övningarna lite efter vad jag känner för. Benböj och raka marklyft har jag alltid med. Färre repetitioner och tyngre vikter blir det alltid i de 2 övningarna. Idag inledde jag med frivändningar som är min nya favoritövning. Jag har nyligen börjat med den övningen och tränar fortfarande mycket på tekniken där. Sedan blev det några olika övningar med gummibandet innan jag avslutade med benpress idag. Jag brukar avsluta med den eller utfallsgång. I benpressen kör jag då ett ben i taget. Härlig träning och lycka resten av dagen. Nu blir det att ladda inför match. 10 personer kommer hem till oss för att heja på vårt älskade IFK från soffan :). //Lina
Jag försöker att lägga på lite mer vikt för varje gång, men detta är max just nu.
Gammal bild när jag kör frivändning, det var andra gången i mitt liv. Ursäkta lite suddiga bilder. Jag lägger upp videon också för att ni ska se vilken övning jag menar. OBS OBS tekniken är bristfällig i filmen, då det är min andra gång jag kör. Ska ni testa övningen, så ta hjälp av nån som kan. Det jag har jobbat mest med sedan filmen, är att få upp armbågarna mer.
Lugnt och skönt på gymmet!
Enbenspress. Jag lägger alltid in någon övning där ett ben i taget jobbar för att bli jämnstark.
Nöjd, glad och ruffsig i håret som alltid efter ett träningspass.
