Cirkelpass v. 11

Hoppas ni har fått en bra start på veckan & att batterierna är uppladdade efter helgen. Här kommer vi med lite tips inför veckans träning. Det här cirkelpasset har lite extra fokus på axlarna & bålen. Det blev en riktig tuff utmaning & sista varvet var bara ren vilja (pannbensträning!!), attans vad trötta vi var. Svetten dröp om oss & pulsen var hög. Kräkvarning under passet, men en underbar känsla efteråt. Men efter några minuter så kommer man knappt ihåg hur jobbigt det var. Vi älskar detta, även om det blir pannbensträning!!
 
Planka med pik
Burpees
Butterfly situps
Vandrande planka
Snakerope
Slamball
 
 
 
 
 

 
 
 
 


 


 
1 Anonym:

skriven

Hur lägger ni upp passet? Hur många rep, hur länge, vila....

Svar: Just nu kör vi 1 minut per övning med 10 sekunders vila/förflyttning. Vi kör 5 varv med 1 minuts vila mellan varven. Tidigare körde vi 50 sekunder per övning men ökade på för ca 1 månad sedan. Det går ju utmärkt att variera så det passar just dig😊. Att öka på 10 sekunder gjorde mycket! //Lina
Lina & Vickan

Kommentera här: