Vägen mot 10 chins
Jag kämpar på med mina mål som i år var att göra 10 chins, min vikt i benböj och att kunna stå på händer. Benböjen har jag redan fixat så nu är det de 2 andra jag kämpar med. Handstående går framåt men saaakta. Jag har varit lite slarvig med träningen där. Det beror nog på att jag lagt lite mer krut på chinsen senaste tiden. Jag försöker att köra viktade chins 1 gång i veckan och har gått från att förra året klara 2 stycken med 5 kilo extra vikt, till att nu klara 4 stycken. Jag känner mig supernöjd över det och jag bara älskar känslan av att få känna mig stark. När jag klarade de 4 kände jag mig typ som Pippi Långstump - starkast i världen :). Jag vet att många klarar bra många fler repetitioner än mig samt mycket tyngre extra vikt, men jag jämför mig bara med mig själv. Att få känna sig nöjd och stolt över sig själv och sina prestationer ser jag inget fel i :). Nyligen hittade jag ett nytt tips på hur man kan träna för att klara fler chins. Du kör i en stege med 7 reps, 6, 5 osv ner till 2 reps. Du ska vila mellan omgångarna. Det här gör att du får ett bra mängdantal. Jag försöker få till det minst 1 gång i veckan. Det känns jättebra och snart ska jag prova att maxa mina chins, men jag håller lite på det. 10 chins here I come ! För dig som ännu inte klarar att göra chins men gärna vill lära dig så finns det lite tips här. //Lina
Jag varierar mina chins mycket för att utvecklas. Ibland stannar jag halvvägs på vägen ned och håller så länge jag orkar.
Ibland bara hänger jag för att utveckla greppstyrkan.
