life_in_a_happy_way

I söndags körde jag ett riktigt grispass, attans vad jobbigt det va. Det påminner om Filthy Fifty som Vickan och jag provade för en tid sedan. Det passet var så himla jobbigt att vi sa till varandra att det kommer dröja lääääänge innan vi ens kommer på tanken att köra det igen. Den tanken har iallafall inte jag haft ännu :). Nu när Vickan varit sjuk och inte kunnat träna så har inte jag kört några cirkelpass, bara rena styrkepass. Men i förra veckan hittade jag det här upplägget med 1000 reps  på youtube och blev sugen att prova. Jag kände att jag även ville ha en riktig genomkörare för konditionen, så det passet fick det bli i söndags. Herregud vad jobbigt det var! Mjölksyran fullkomligt sprutade ur öronen i vissa övningar. Men jag kände mig himla nöjd över att jag genomförde passet på egen hand. Sådana här pass rekommenderar jag dock att man är 2 eller fler när man kör, för att peppa varandra. Passet innehöll 10 övningar med olika antal repetitioner av varje. Jag bytte ut några övningar, så att det skulle passa mig bättre. Jag säger dock som efter Filthy Fifty, det kommer dröja innan jag kör passet igen. Ett tips är dock att bryta ned passet till kanske hälften av alla repetitioner för själva upplägget är riktigt bra. Prova får ni se vad ni tycker. //Lina

 

 

Slamball 

Mountinclimbers. Jag hoppade vid benbytet, men det går lika bra att kliva.