Utfall i TRX
Den här varianten på utfall ger bra balansträning & stärker samt ökar rörligheten i bäckenet. Full koncentration genom hela övningen krävs för att hålla balansen. Du vilar den bakre foten i TRX-bandet & går sedan ned i en benböj. När du kommit ned så djupt som just du klarar av, skjuter du dig försiktigt bakåt så att du bara står på hälen. Sedan skjuter du fram kroppen igen, så vikten är på hela foten & upp till utgångsläget. En bra komplementövning i benpasset. Vi körde 10 repetitioner x 3 set per ben.
Det är lite vingligt ibland, så här får man verkligen jobba med hela kroppen för att hålla den rak.
