Varianter i roddmaskin
Här kommer ett exempel på hur du kan variera dig i roddmaskinen & få ett ordentligt helkroppspass. Du tränar hela överkroppen, benen samt får upp pulsen ordentligt. De första repetitionerna är vanlig traditionell rodd, där främst rygg & lite biceps tränas. Den andra varianten lägger fokus på biceps, där du helt enkelt gör en curl. Den sista varianten lägger mer fokus på baksida axel. Det är perfekt att avsluta träningspasset med dessa övningar, framför allt efter ett rygg/biceps pass. Kör exempelvis 30 repetitioner av varje i 3-5 varv. Brukar få lite konfunderade blickar när jag kör den här :).
