Maxningsvecka!
Som jag har nämnt tidigare så tränar jag på måndagar med några andra tjejer. De tränar typ varje dag :), men det är måndagar som passar mig bäst att haka på. En av tjejerna har varit med som utmanare i Gladiatorerna och har spelat basket på elitnivå, så hon har stor erfarenhet kring träning. Det är kul och inspirerande att få en annan vinkel på styrketräning och jag har lärt mig massor av dem båda. Måndagspasset har fokus på bröst och triceps. Den här veckan kör de maxningsvecka för att se sin styrkeutveckling, så i måndags var jag med på det. Övningarna vi maxade i var bänkpress och dips. Alltså 1 repetition så tungt du kan i bänkpress och så många dips du kan i ett svep. Vi började på en lite lägre vikt i bänkpress som uppvärmning och ökade sedan på i mindre steg på ca 2,5 kilo i taget. Vi körde bara en repetition på varje vikt för att inte bli för trötta i musklerna. Jag älskar mätbara mål för att se utveckling. Det ger mig inspiration och motivation att fortsätta träna. Men där är vi alla olika, ett annat sorts mål kan ju vara att träna 3 dagar i veckan. Det gäller att hitta det som passar och motiverar just dig. Maxningsförsöken gick bra och jag ökade på i båda övningarna. 19 dips och 52,5 kilo i bänkpress fixade jag i måndags.Jag känner mig barnsligt nöjd över det :). //Lina
