life_in_a_happy_way

Jag försöker få till 5-6 träningspass i veckan, men jag har inte tid att åka till gymmet så många gånger. 3 pass försöker jag få till på gymmet och de övriga blir oftast hemmaträning. Jag är ingen stor löpfantast, så vintertid blir det ingen löpning utomhus. Annars brukar ett av veckans pass bli just löpning. Nu blir det istället något inomhus hemma. Jag försöker planera upp veckans träning redan på söndagen, vilka dagar jag ska köra vad. Jag går aldrig till gymmet oförberedd utan vet precis vad jag ska köra för att vara så tidseffektiv som möjligt. Hemma blir det lite olika pass, alltifrån olika tabatas , intervaller på träningscykel, ren styrketräning eller Nike Training appen. Om jag kör bara styrka blir det oftast övningar med många repetitioner, då jag inte har så tunga vikter hemma. 

 

Familjen inledde denna söndag på badhuset. 2 timmars full fart i bassänger och rutschkanor. Vi fick även till lite simträning för att slipa på barnens simteknik. När vi kom hem körde jag ett ben- och rumppass med min 16 kilos kettlebell. Det blev ett 500-repetitioners pass. Jag valde ut 5 övningar som jag först körde 40 repetitioner av, sedan 30, 20 och till sist 10. Allt utan vila. Väldigt jobbigt och otroligt tidseffektivt. Det tog mig ca 50 minuter inklusive uppvärmning. Passet funkar utmärkt även utan vikter. Jag tycker hemmapassen är jättebra att lägga upp på detta sätt, en riktig favorit :). //Lina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jag blev totalt slut efter :). Jag älskar att kunna få till den känslan med hemmaträning.

 

 

Min träningskompis för dagen!