Träningspass v. 7
Den här veckan blir det ingen cirkel, utan ett mer crossfitinspirerat pass.Vi körde passet för första gången förra veckan. Det är ett pass som är perfekt om man är två för att pusha varandra lite extra, men funkar även bra att köra själv såklart! Vi satte ihop en cirkel med 3 övningar. Dessa övningar var:
• burpees
Vi körde 10 stycken repetitioner per övning. Detta kombinerades med hopprep. Den ena börjar med övningarna, medan den andra hoppar hopprep för att sedan direkt byta. Vi satte en timer på 5 minuter & körde så många varv vi kunde. Efter det hade vi aktiv vila i 2 minuter. Sammanlagt körde vi 4 stycken 5 minuters pass. Ett roligt & för oss annorlunda upplägg. Svettiga blev vi kan vi lova! Hoppas ni blir sugna på att prova detta upplägg i veckan!
