Russiantwist med bollkast
Russiantwist tycker vi är en bra magövning . I den här varianten får du även med armarna i övningen. Du tar en medicinboll med valfri vikt (vi tog 5 kilo). Sedan sätter du dig med bollen i händerna & lägger ned den på ena sidan om dig. Släpp bollen helt & lyft sedan upp den & kasta den rakt upp framför dig. Upprepa åt andra hållet. Vi körde övningen i Tabataintervaller. Inte jättetungt för magen, men armarna bränner det bra i. Lyfter du fötterna från golvet får du lite mer utmaning för bålen. Den här har vi kört några gånger nu, alltid kul att kunna variera en övning man redan kör.
