Planka med pik
Nu har vi provat en ny variant av planka, vi kallar den planka med pik. En funktionell övning som tränar många delar av kroppen & får upp pulsen. Den är även bra för att utveckla rörligheten. Du står i plankposition på raka armar. Sedan för du rumpan rakt upp för att kunna nå vänster fot med höger arm. Sedan åter tillbaka till plankan & gör likadant åt andra håller. Använd bålen när du går upp i pik och spänn magen. Kör hår!
