life_in_a_happy_way

Måndag igen. Veckorna bara svishar förbi & våren kommer mer & mer. Vi prioriterar varje vecka så att vi får till ett gemensamt cirkelpass. Bra allsidig träning & vi får både styrka & kondition i samma träningspass. Dessutom är det sååå kul att göra detta tillsammans. 

 

Så här genomför vi vårt cirkelpass: 6 övningar. 1 minut på varje övning. 10 sekunder förflyttning. 1 minuts vila mellan varven. Sammanlagt 5 varv, vilket tar drygt 38 minuter. Det är viktigt att ni bygger upp era cirkelpass efter er själva. Vi började med 5 övningar & hade 50 sekunder på varje övning. Är ni helt nybörjare & vill testa denna träningsform - grattis! Nu har ni något kul att längta till varje gång ni ska träna cirkelpass. Välj kanske att testa 40 sekunder på varje övning första gången, så har ni något att utgå ifrån. Sedan är det bara att öka efter hand. Vill ni ha fler tips på cirkelpass, så finns det massor här.