Cirkelpass v. 14
Ny vecka, ny cirkel & förhoppningsvis lite inspiration till veckans träning. Det här blev ett riktigt svettigt pass. Vi var båda högröda i ansiktet & svetten dröp om oss. Vi kör ju nu numera 1 minuters intervaller istället för 50 sekunder som vi gjorde tidigare. I det här passet var de där extra 10 sekunderna väldigt lååååånga. 5 varv med 1 minuts vila mellan varven som vanligt. Ha en bra vecka nu alla fina läsare!
Burpee med sidhopp över bräda
Planka med twist
Step-up på bräda
Burpee på step-up bräda
Springplanka
Toes to ball
Vickan för step up på bräda & Lina gör springplanka.
Vickan gör burpee med sidhopp över bräda. Momentet att hoppa i sidled är lite ovant & tröttar ut låren ordentligt.
Lina gör planka med twist. Balansträning på hög nivå & magen får jobba rejält!
Lina gör burpee på step up bräda. Hoppa ut i en planka med raka armar på brädan. Gör en armhävning. Hoppa in & res dig upp. Gör ett upphopp på brädan & hoppa sedan ner igen & börja om från början!
Vickan gör toes to ball.