Benpass 150426
Idag var det skönt att komma iväg till gymmet på eftermiddagen, efter att ha haft barnkalas hemma med 9 stycken 7-åringar. Det var ett lyckat kalas, men hög volym och intensivt från minut 1! Så lite egentid var välbehövligt :). //Lina
Vi körde fokus på nedre delen av kroppen idag & benen var ordentligt skakiga efter. Vi körde först ett cirkelpass & avslutade sedan med 3 supersets. Superseten bestod av följande övningar:
1. Sidgång med gummiband, 10 steg åt varje håll + 10 stycken boxjumps.
2. Planka med jumpingjacks & gummiband 10 stycken + 20 stycken långa skridskohopp.
3. Kliv upp på box 10 stycken/ben + 10 stycken jump squats.
Varje superset körde vi i 3 varv innan vi gick vidare till nästa.